هم اکنون نیازمند یاری سبزتان هستم

خوب جونم براتون بگه که 

عامو ما تو کلاس شرکت کردیم که حالا تمرین داره

تمرین امروزش اینه که ۲۰ تا ویزگی های مثبتتونو 

بنویسید حالا ححی فکر و فکر .چی بنویسم .

چی ننویسم

در تمرین ذکر شده که میشه از دوستانم پرسید 

خوب دیگه .یک عدد خنده شیطانی خخخخ

دوستای گلم لطفا تندی بیاد و با شناختی که ازم دارید

ویژگی هامو بگید .چه مثبت و چه منفی 

ناراحت شدن از نظر شما در مرام ما نیست

با خیال اسوده نظر دهید

مرسییییی که کمکم میکنید  .یه قلب سرخ